体脂肪5〜8kg減少の運動・食事カロリー換算

体脂肪5〜8kgに相当するカロリー=36,000〜57,600kcal

必要な運動の時間

運動の種目 体脂肪5〜8kg
(36,000〜57,600kcal相当)
フルマラソン 約15〜24回
ジョギング 約80〜128時間
ウォーキング 約130〜208時間
散歩 約275〜440時間

食事の量に換算

食事の種類 体脂肪5〜8kg
(36,000〜57,600kcal相当)
絶食(成人男性) 約17.5〜28日
ローストチキン 約60〜96本
バナナ 約420〜672本
ワイン(グラス1杯) 約450〜720杯

体脂肪2〜5kg減少の運動・食事カロリー換算

体脂肪2〜5kgに相当するカロリー=14,400〜36,000kcal

必要な運動の時間

運動の種目 体脂肪2〜5kg
(14,400〜36,000kcal相当)
フルマラソン 約6〜15回
ジョギング 約32〜80時間
ウォーキング 約52〜130時間
散歩 約110〜275時間

食事の量に換算

食事の種類 体脂肪2〜5kg
(14,400〜36,000kcal相当)
絶食(成人男性) 約7〜17.5日
ローストチキン 約24〜60本
バナナ 約168〜420本
ワイン(グラス1杯) 約180〜450杯

体脂肪1〜2kg減少の運動・食事カロリー換算

体脂肪1〜2kgに相当するカロリー=7,200〜14,400kcal

必要な運動の時間

運動の種目 体脂肪1〜2kg
(7,200〜14,400kcal相当)
フルマラソン 約3〜6回
ジョギング 約16〜32時間
ウォーキング 約26〜52時間
散歩 約55〜110時間

食事の量に換算

食事の種類 体脂肪1〜2kg
(7,200〜14,400kcal相当)
絶食(成人男性) 約3.5〜7日
ローストチキン 約12〜24本
バナナ 約84〜168本
ワイン(グラス1杯) 約90〜180杯

体脂肪0.5〜1kg減少の運動・食事カロリー換算

体脂肪0.5〜1kgに相当するカロリー=3,600〜7,200kcal

必要な運動の時間

運動の種目 体脂肪0.5〜1kg
(3,600〜7,200kcal相当)
フルマラソン 約1.5〜3回
ジョギング 約8〜16時間
ウォーキング 約13〜26時間
散歩 約27.5〜55時間

食事の量に換算

食事の種類 体脂肪0.5〜1kg
(3,600〜7,200kcal相当)
絶食(成人男性) 約1.75〜3.5日
ローストチキン 約6〜12本
バナナ 約42〜84本
ワイン(グラス1杯) 約45〜90杯

体脂肪 〜0.5kg減少の運動・食事カロリー換算

体脂肪 〜0.5kgに相当するカロリー=〜3,600kcal

必要な運動の時間

運動の種目 体脂肪 〜0.5kg
(〜3,600kcal相当)
フルマラソン 〜約1.5回
ジョギング 〜約8時間
ウォーキング 〜約13時間
散歩 〜約27.5時間

食事の量に換算

食事の種類 体脂肪〜0.5kg
(〜3,600kcal相当)
絶食(成人男性) 〜約1.75日
ローストチキン 〜約6本
バナナ 〜約42本
ワイン(グラス1杯) 〜約45杯
お問合せ・資料請求はこちらまで

株式会社リコム